नई दिल्ली, Health Tips | सर्दियों के मौसम आते हू बाजार में सिंघाड़ा मिलना शुरू हो जाते हैं. सिंघाड़ा सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. सिंघाड़े में विटामिन ए, विटामिन सी, मैंगनीज, फाइबर, फोस्फोरस, आयोडीन, मैग्नीशियम आदि की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसका सेवन करने से दिल की बीमारियों में बहुत फायदा देता है. वहीं, जो लोग अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं उनके लिए सिंघाड़ा खाना फायदेमंद होता है. अगर किसी के गले में समस्या, शरीर में सूजन हो तो भी सिंघाड़े का सेवन बहुत फायदा मिलता है.
सिंघाड़ा खाने के फायदे
- हॉर्मोनल बैलेंस करने के लिए : सिंघाड़े को लोग जल फल भी कहते हैं. सिंघाड़े में मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है. अगर किसी के शरीर में हॉर्मोन असंतुलित हो रखे हैं तो इसकी वजह से कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में हॉर्मोनल बैलेंस को ठीक रखने के लिए सिंघाड़ा खाना बहुत फायदेमंद होता है।
- लो ब्लड प्रेशर में : अगर किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर अक्सर लो रहता है, तो ऐसे में सिंघाड़ा उसके लिए किसी औषधि से कम नहीं है. सिंघाड़े में सोडियम की अच्छी मात्रा होती है, जो लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है.
- एनर्जी के लिए : शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिए सिंघाड़े का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. अगर कोई व्यक्ति लो फील कर रहा है, तो ऐसे में तुरंत एनर्जी पाने के लिए सिंघाड़ा खाना फायदेमंद होता है.
- स्किन के लिए : हर कोई चाहता है कि उसकी स्किन पर झुर्रियां, झाइयां और कील, मुहांसे आदि की समस्या न हो, तो ऐसे में आप रोजाना सिंघाड़े का सेवन कर सकते हैं.
- बवासीर की समस्या में : जिन लोगों को बवासीर की समस्या है, उनके लिए सिंघाड़े का सेवन अच्छा होता है क्योंकि ऐसे में लोगों को ज्यादा तीखा खाने और तेल मसाले के कारण मल त्याग करने में परेशानी होती है. सिंघाड़ा खाने से इस समस्या से निजात मिल जाता है.