लाइफस्टाइल । आजकल पूरी दुनिया में न जाने कितने लोग बढ़ते वजन और मोटे पेट से परेशान हैं. ये सब आजकल की जीवनशैली के कारण हुआ है. स्वास्थ्यवर्धक खाने से ज्यादा आजकल लोग जंकफूड ज्यादा खाते हैं, और दौड़भाग ज्यादा नहीं होती . सारे कामों के लिए मशीन बन गयी हैं तो काम आसानी से हो जाते हैं, इसी कारण इंसान मोटापे का शिकार हो जाता हैं. सर्दियों में तो इंसान वैसे ही आलसी होकर काम करना पसंद नहीं करता जिसका परिणाम वजन बढ़ना हो सकता है. सर्दियों में ही कुछ ऐसी चीजें भी होती हैं जिनके इस्तेमाल से हम मोटापा कम कर सकते हैं. आइये जानें क्या हैं वो चीजें :
1 – गाजर : सर्दियों में गाजर खाने से पेट की चर्बी कम होती है क्योकि गाजर में बहुत कम कैलोरी होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसे खाने से भूख कम लगती है और आसानी से वजन कम कर सकते है. गाजर को आप सलाद के रूप में खा सकते है या जूस भी पी सकते हैं.
2 – चुकंदर : अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चुकंदर का सलाद या जूस पी सकते हैं इससे भी आसानी से मोटापा कम किया जा सकता है. चुकंदर में विटामिन सी फाइबर नाइट्रेट और विटामिन जैसे तत्व पाए जाते हैं.
3 – मेथी दाना : वजन कम करने में मेथी भी काफी कारगर साबित होती है, अगर एक बार मेथी ले ली तो घंटो तक भूख नहीं लगती और पेट भरा सा रहता है. इस तरह वजन आसानी से काम हो जाता है.
4 – दालचीनी : दालचीनी के इस्तेमाल से भी आप अपना वजन और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं. यह भूख को घटाता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है. तो देखा आपने इन सब चीजों की मदद से सर्दियों में हम अपने वजन को बढ़ने से रोक सकते हैं ।
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