नई दिल्ली | कुछ ही दिनों में दिवाली का त्योहार आने ही वाला है. हर साल दिवाली पर लोग प्रदूषण और स्मोग से परेशान होते हैं. प्रदूषण बढ़ जाने की वजह से लोगों को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. लोगों को स्मॉग की वजह से सांस से जुड़ी कई बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है. अक्सर देखा जाता है कि दिवाली के बाद लोगों को प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, सांस फूलना, त्वचा का लाल होना और खांसी की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है. बच्चे और बुजुर्ग इस जहरीली हवा से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं. ऐसे में जरूरी है कि इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ उपाय अपनाएं जाए. तो चलिए जानते हैं कैसे प्रदूषण के कहर से बचा जा सकता है.
नाक में घी लगाये
पहले के समय में लोग रोजाना अपनाी नाक में घी या तेल लगाते थे. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे दूषित हवा के असर को रोकने में मदद मिलती है. नाक में सुबह-शाम गाय के शुद्ध घी की एक-एक ड्रॉप डालें. इससे नाक और सांस नली दोनों साफ हो जाएंगी. इससे दूषित तत्व फेफड़ों तक नहीं पहुंच पाएंगे.
गुड़ खाएं
अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ऐसे में रोजाना थोड़ा गुड़ जरूर खाएं. गुड़ पाचन में मदद करता है और शरीर को गर्मी देता है. इससे सांस से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और फेफड़ों को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है.
त्रिफला का सेवन करें
वैसे देखा जाए तो त्रिफला का सेवन पूरे शरीर के लिए लाभकारी होता है. इसके सेवन से व्यक्ति की इम्यूनिटी मजबूत होती है और पेट की समस्याएं कम होती है. साथ ही, त्रिफला आपको प्रदूषण से भी बचाता है तो ऐसे में दिलावी से पहले आप रोज 1 चम्मच त्रिफला का सेवन करें.
रोजाना भाप लें
प्रदूषण की वजह से अगर किसी व्यक्ति के सांस संबंधी परेशानी हो रही है तो ऐसे में उसे रोजाना भाप जरूर लेनी चाहिए. इससे आपकी नाक और सांस नली खुलेगी और आपको दूसरों के मुकाबले कम समस्या होगी.
अदरक का सेवन करें
प्रदूषण से बचने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से बीमार पड़ने का खतरा कम होगा.