अंबाला । कोरोना के मामले दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रहे हैं ऐसे में इस वायरस से बचाव के लिए आप सभी लोगों से घर में रहने की अपील की जा रही है. इसके अलावा भी नियमित रूप से ट्रिपल लेयर मास्क,हाथों को बार-बार सैनिटाइज और सोशल डिस्टेंसिंग को अपनाए. यह वायरस सबसे ज्यादा कमजोर इम्यूनिटी वालों के लिए खतरनाक है. ऐसे में सभी को अपनी इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए हेल्दी फूड और ड्रिंक को अपनी डाइट मेंं जरूर शामिल करना चाहिए.
आयुर्वेद की मदद से बढ़ाए इम्यूनिटी को
डॉ जितेंद्र वर्मा पंचकर्मा विशेषज्ञ छावनी बताते हैं कि आयुर्वेद की मदद से आप अपनी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बना सकते हैं. ऐसे में हल्दी और तुलसी काढ़ा न सिर्फ इम्यूनिटी को मजबूत रखता है, बल्कि सर्दी जुकाम से भी बचाव करता है. बता दे कि तुलसी एक औषधीय पौधा है उसे कई प्रकार की बड़ी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है.
ऐसे बनाएं तुलसी का काढ़ा
काढ़ा बनाने के लिए आपको 8 से 10 तुलसी के पत्ते, आधा चम्मच हल्दी पाउडर, तीन से चार लॉन्ग, दो से तीन चम्मच शहद, एक से दो दालचीनी की आवश्यकता होगी. काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी ले. उसमें तुलसी के पत्ते , हल्दी पाउडर, लॉन्ग और दालचीनी डालें. इसके बाद कम से कम 30 मिनट तक इसे उबलने के लिए छोड़ दीजिए. फिर इस पानी को छाने और हल्का ठंडा होने पर पिए . स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं.
ऐसी पीना है तुलसी का काढा
इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए सर्दी जुकाम को ठीक करने के लिए आप इस काढ़े को दिन में दो से तीन बार पिए. तुलसी काढ़ा पीने से सर्दी, जुकाम और गले में खराश होने पर आराम मिलता है.
