तरबूज गर्मी से राहत दिलाने के लिए बूस्टर, मगर खाने का होना चाहिए यह तरीका; पढ़ें चिकित्सकों की सलाह

फरीदाबाद | तरबूज गर्मी से राहत दिलाने के साथ- साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह काफी ठंडा होता है. तरबूज सेहत को दुरुस्त रखने का काम करते हैं. लेकिन क्या आप तरबूज खाने का सही तरीका जानते हैं, क्या आप जानते हैं इसे किस समय खाना चाहिए. आइए आज हम जानेंगे कि चिकित्सकों का इसपर क्या कहना है…

डॉक्टर योगेन्द्र सरदाना ने कही ये बात

गर्मियों में तरबूज खाने के सही तरीके के बारे में डॉक्टर योगेन्द्र सरदाना ने बताया कि इस फल का सेवन करने या इसका जूस पीने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल नहीं बनता है. हृदय संबंधी समस्याओं का सबसे बड़ा कारण खराब कोलेस्ट्रॉल है. तरबूज का सेवन करने से शरीर को खराब कोलेस्ट्रॉल से राहत मिलती है. इसमें पोटेशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फाइबर, नियासिन, आयरन, विटामिन ए, सी, बी और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

तरबूज खाने के और भी हैं फायदे

डॉ. योगेन्द्र ने बताया कि तरबूज में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. इससे पेट जल्दी भर जाता है, जिससे कुछ और खाने का मन नहीं करता. इसमें पानी भी काफी मात्रा में होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है. सेवन से पाचन क्रिया ठीक से काम करती है. यह कब्ज, दस्त और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है.

तरबूज खाने का सही समय

एक्सपर्ट योगेन्द्र ने बताया कि तरबूज कभी भी रात के समय नहीं खाना चाहिए. वैसे तो इसे दिन में किसी भी समय खाया जा सकता है, लेकिन इसके सेवन का सही समय दोपहर है. मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए आप तरबूज का सेवन भी कर सकते हैं. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और अमीनो एसिड सिट्रुललाइन मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं. ध्यान रहे कि तरबूज खाने के बाद कुछ समय तक पानी, दूध, लस्सी और कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

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