चंडीगढ़ । केंद्रीय माध्यमिक शिक्षा बोर्ड (CBSE) 10वीं और 12वीं टर्म 2 की परीक्षा लिखित प्रारूप में कराने जा रहा है. करीब दो साल से ऑनलाइन माध्यम से पढ़ाई कर रहे छात्रों में परीक्षा को लेकर कई आशंकाएं हैं.उसके मन में कई सवाल हैं. उनके सवालों का जवाब डीएवी पब्लिक स्कूल, सेक्टर 49, गुरुग्राम की प्रिंसिपल चारु मैनी ने दिया है. आइए जानते हैं…
सवाल- इस समय समझ में नहीं आ रहा है कि पहले किस विषय का रिवीजन करें, पेंटिंग जैसे विषय में भी मुझे कठिनाई हो रही है? राशि यादव, 12वीं कक्षा
जवाब- सबसे पहले मन से किसी भी तरह के भ्रम और चिंता को दूर करें. तैयारी को लेकर हमेशा सकारात्मक रहें. छोटी-छोटी स्टडी प्लान बनाकर आप अपनी पढ़ाई को आसान बना सकते हैं.कोई भी टॉपिक चुनें और उसी समय उस पर फोकस करें. फिर देखिए, जैसे ही आप बिना किसी चिंता के थोड़ा-थोड़ा पढ़ेंगे, कुछ ही देर में मन को स्थिरता मिलने लगेगी. इसके बाद यदि आप कोई अन्य विषय उठाते हैं तो आप बिना किसी चिंता के पढ़ाई कर पाएंगे. समझने की बात है कि जब तक शौक के लिए पेंटिंग की जाती है, तब तक वह तनाव दूर करने का जरिया बन जाती है और जब इसे जरूरी समझकर किया जाता है तो यह तनाव का कारण बन जाता है.
सवाल- सारी तैयारी कर ली है, एनसीईआरटी की किताबों और मॉडल पेपर का सहारा लिया है, फिर भी मेरे मन से परीक्षा का डर नहीं जा रहा है, अब मैं क्या करूँ? महक, कक्षा 12वीं
जवाब- चुनौतियाँ और परीक्षाएँ ही हमें बेहतर बनना और बेहतर करना सिखाती हैं. इसलिए घबराने की जरूरत नहीं है, बल्कि इसे जीवन का एक पड़ाव समझें. सकारात्मक सोच के साथ परीक्षा दें. दबाव और तनाव बिल्कुल न लें. बेहतर परिणाम अपने आप आएंगे, क्योंकि आपने अपना 100% दिया है.
सवाल- इस समय पढ़ाई के अलावा कुछ भी समझ में नहीं आता है, लेकिन लगातार पढ़ाई करने से तनाव बढ़ता है, इससे कैसे बचा जा सकता है? – निहारिका, कक्षा 10वीं
जवाब- परीक्षा की तैयारी के लिए एक पूरी योजना बनानी होगी और उस योजना में अन्य गतिविधियों को शामिल करना होगा, ताकि पढ़ाई की एकरसता से बचा जा सके. योजना में पढ़ाई के साथ-साथ खेलकूद को भी समय दें. एक टाइम टेबल बनाएं, जिसमें सभी विषयों को उपयोगिता के अनुसार समय दें. मनोरंजन के लिए भी समय निकालें. संगीत, पेंटिंग या अपना पसंदीदा खेल खेलें, लेकिन उसके लिए शेड्यूलिंग बहुत महत्वपूर्ण है. जब हम तैयारी के बारे में बहुत अधिक सोचने में समय बर्बाद करते हैं तो तनाव बढ़ जाता है.
कई घंटों तक लगातार पढ़ाई करने की जरूरत नहीं है, बीच-बीच में ब्रेक लें
जीटीबी अस्पताल में मनश्चिकित्सा विभाग की प्रोफेसर डॉ. श्रुति श्रीवास्तव कहती हैं कि पढ़ाई के लिए मन को एकाग्र करना जरूरी है. इसलिए दिनचर्या नियमित होनी चाहिए. सोने और उठने का समय निश्चित रखें. साथ ही खान-पान पर भी नियंत्रण रखना चाहिए.मौसमी फलों का सेवन करना चाहिए. शरीर स्वस्थ रहेगा तो मन भी स्वस्थ रहेगा. लगातार कई घंटों तक पढ़ने की जरूरत नहीं है.बीच-बीच में ब्रेक होना चाहिए. योग और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.चुपचाप मत बैठो. परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत करते रहें. अभी तैयारी का समय है, इसलिए सबसे कठिन टॉपिक्स या टॉपिक्स को सुबह पढ़ लें.याद करने की कोशिश करो.
परीक्षा नजदीक है, इस समय कुछ भी नया न पढ़ें, रिवीजन पर ध्यान दें
साल 2019 में सीबीएसई 12वीं में 500 में से 484 अंक हासिल करने वाली मुस्कान गौतम ने कहा कि इस बार परीक्षा का पैटर्न पिछले सालों से बिल्कुल अलग है. ऐसे में परीक्षार्थी को तनाव नहीं लेना चाहिए.शांत मन से परीक्षा दें.स्कूल में शिक्षक द्वारा दिए गए नोट्स को पढ़े. आप चाहें तो एक कॉपी में अपने खुद के छोटे नोट बना सकते हैं.परीक्षा से एक दिन पहले कॉपी-बुक लेकर बैठने की बजाय अपनी इस कॉपी से पढ़ें.इस समय कुछ भी नया न पढ़ें, इससे परीक्षा की चिंता ही बढ़ेगी.
शिक्षकों की बातों को न करें नजरअंदाज, मॉडल पेपर हल करने से मिलेगी मदद
संदीप कुमार, पीजीटी केमिस्ट्री, सलवान पब्लिक स्कूल ने कहा कि अब समय पूरी किताब के बजाय अपने नोट्स पर भरोसा करने का है.शिक्षकों के निर्देशों का पालन करें. कई बार छात्र अधिक तैयारी के कारण हटाए गए सिलेबस को भी पढ़ना शुरू कर देते हैं और मुख्य परीक्षा के सिलेबस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं.अतिरिक्त सामग्री पढ़ने के बजाय, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें कक्षा में बताया और समझाया गया है. अध्यायों को पढ़ते समय शिक्षकों के शब्दों का पालन करें.ज्यादा से ज्यादा मॉडल पेपर हल करें, इसके फॉर्मेट को समझें और लिखित अभ्यास करें.रिवीजन पर ध्यान दें.सूत्र और अभिक्रियाओं को बार-बार लिखिए.
परीक्षा में स्कोर कैसे करें
एनसीईआरटी की किताबों से सभी प्रश्नों को हल करें, इंडेक्स प्रश्नों को देखें और अभ्यास करें.
लंबी गणना के लिए मत जाओ, सीबीएसई केवल सरल गणना प्रश्न देता है.
रासायनिक क्रियाओं का लिखित अभ्यास करें, अन्यथा भूल सकते हैं.
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